kiedy widac

Cześć !! Nie wiem jak opisać to co mam na myśli więc jeśli wyjdzie chaos to bardzo przepraszam :) Otóż mam odstające sutki, nie jestem w stanie stwierdzić kiedy mi się to zaczęło, ale dosyć dawno. Nigdy nie brałem sterydów, ale próbowałem odżywek/suplementów takich jak : monohydrat/jabłczan kreatyny, jakieś białka, witaminy, i tribulus (nie mam [...]

[...] Nie mam mozliwosci chodzenia na slownie do conajmniej pazdziernika. wiec kombinuje w domku z ksiazkami butelkami wody, guma. WIecej zdjec dodam jutro tudziez pojutrze kiedy odzyskam aparat. Dodaje tez przykladowy jadlospis jak mniej wiecej jem. Bede wdzieczna za kazda uwage. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7d1d472aa5f49cb91deed21b851e9ae.png [...]

[...] co warto zaznaczyć, pochodził z ubogiej rodziny włosko-amerykańskiej, czyli można powiedzieć, że Dennis jest kolejnym uosobieniem amerykańskiego snu. Nie pamiętam już kiedy, ale trafił na jakiś czas do więzienia, nie wiem też dokładnie za co, ale jest to rzecz mało istotna. Pora zacząć pokaz... 1964 Mr Atlantic Coast - AAU, Winner Mr East [...]

Witam wszystkie dzielne Ladies!:-D Dawno nie było mnie w dziennikach-jakieś dobre pół roku. Kiedy 2 lata temu pojawiłam się pierwszy raz moim celem była redukcja, zakończona efektem m/w -15 kg, w ubiegłym roku o tej porze podjęłam mało efektywną próbę nabrania mięśni, co obnażyła noworoczna rzeźba.:-PP A wszystko w walce o płaski brzuch i [...]

[...] mięśnie brzucha). Mój trening składa się z treningu siłowego i aerobowego (po siłowym robię aerobowy (30min rowerek)). Staram się ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu. W dniu kiedy nie mam treningu wieczorem robię 3 serie podciągnięć na drążku oraz 3 serie pompek. Jeżeli chodzi o odzywanie to nie jem syfu, nie biorę supli, nie wcinam słodyczy [...]

Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

[...] A więc jak pisałem w poprzednim temacie wyczuwam na szyi powiększony węzeł chłonny, zauważyłem to 2 tygodnie temu, kiedy nieco się zmniejszył zacząłem cykl na enanie e5d 500mg, cykl zacząłem 8 dni temu. Dziś zrobiłem badania żeby zdiagnozować co jest przyczyną powiększonych węzłów. Oto [...]

[...] aktywności i za jakiś czas zrobić powtórne badanie? Pytam, bo wydaje mi się, że organizm domaga się więcej ruchu, aby ostatecznie zamknąć temat choroby. Że oczekuje tego bodźca, by zrobić ten ostatni krok. Wcześniej prowadziłem bardzo aktywny tryb życia. Okres letni to czas rzeźby, kiedy praktycznie codziennie był trening: siłowy lub cardio.

[...] lekko wykrzywione boki belek wzmacniających Ale klucz dynamometryczny dał bez problemu sobie tutaj rade. Radze uważać, przesadzając można wygiąć lekko blachę. Trudno wyczuć kiedy przestać :P Po złożeniu w całość, nastawieniu odpowiedniej odległości: ustawieniu na miejscu pierwsze wrażenia - bydle jest wielkie! Na innych recenzjach prezentują się [...]

[...] Jak długo stosować tego tescia i czy w takiej równej dawce 100mg/e2d? Planowałem 8-10tyg Kiedy dorzucić kreatyne i czy w ogóle? Czy sam clomid na pct wystarczy i kiedy i ile brać? Czy to normalne, że póki co masa stoi w miejscu ale jednak tłuszcz znika? I czy później masa lekko w górę? PS Strzały wykonuje sam( raz lewy raz prawy [...]

[...] sam ich nie znam i nie jest mi do szczęścia potrzebne poznanie ich Ostatnie wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc 75x5 Przysiad 60x7 MC 80x10 Wyniki są mierne, kilka lat temu kiedy częściej uczęszczałem na siłownię miałem były duzo lepsze, ale dopiero się wdrażam spowrotem i mam nadzieję że będą się polepszać mimo że to redukcja. Kalorie: 2300 DNT [...]

[...] zaznaczyć że niestety alenie mam możliwości korzystania z siłowni ( jedynie w szkoe ale to moze byc nie regularne, 2 razy w tygodniu, raz tylko jedno wejscie, a jeszcze kiedy indziej w ogóle). Mam zamiar pływać, raz góra dwa razy w tygodniu. Także precyzuję pytanie. Czy Cwiczenia na drażku (różne chwyty) pomogą mi wyrzeźbić swoje ciało? Czy [...]

[...] mocne nogi, był problem z doborem spodni. W technikum miałem jakieś pierwsze podejścia do diet redukcyjnych, głównie tłuszczowe, ketogeniczne i niestety clen. To był okres kiedy dużo jeździłem na MTB, minimum 150km dziennie 2 razy w tygodniu. Stosunkowo szybko zbiłem wagę na stabilne 98kg i trzymałem to do studiów. Mój pierwszy rok studiów to [...]

[...] ustalem , to nie wina pozycji) i chyba zapadnieta klatkie piersiowa(mostek??) czy sobie wkrecam hehe. Moze po tej fotce tak tego nie widac z boku w zasadzie tez nie,ale kiedy sie wyprostuje, do prawidlowej postawy ciala czuje dyskomfort w oddychaniu,oczywiscie nie jest jakis to wielki problem,ale czuc ze cos jest nie tak. w dodadtku lewe [...]

[...] siebie, przestałem jeść słodycze, pić słodkie napoje, ogólnie wykreśliłem z listy wszystko co niezdrowe;) Można powiedzieć, że stosuję jakąś dietę. Niestety nie miałem się kiedy zabrać za jej zbilansowanie, ogólnie na śniadanie koło 7:00 jem 3 kromki chleba razowego, przeważnie z chudą szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem, czasem zamiast tego [...]

[...] to strasznie odstaje, jest taki wypchany. Nasuają mi sie 2 wnioski: 1. Zwiększyłem ww z 4,5g/kmc do 5,5 bo obecnie robie mase. 2. Zaczołem ćwiczyć brzuch pod kątem masowym, kiedy wcześniej mi zależało żeby mięśnie nie były duże tylko płaski brzuch. Moja podaż ww to 3g/kmc z ryżu, 1,5g z bułek(narazie nie moge tego weliminować), 1g z płatek [...]

[...] spostrzezeniami... Może ktoś z Was bedzie w stanie poszerzyć moją małą wiedze na temat hormonów Zaczeło sie 6 lat temu od prohomormonow. Stop! Tak tak wiem ze to szit ale kiedys byly inne info na tet temat nawet na forach . Nie wazne Wszedl xtren a wczesniej cos podobnego do metanabolu. DObrze juz nie pamietam. Żarłem jak cukierki lecz [...]

[...] to nic wspolnego z tym co mozna kupic w tesco, 100% miesa w miesie!) + slonecznik/pestki z dyni twarog + oliwa z oliwek posilki niekoniecznie w tej kolejnosci bo to zalezy kiedy trenuje. Domyslam sie, po przeczytaniu glownych artykulow na forum ze lepiej zamienic ten trening, ktory teraz robie na 3 razy w tyg FBW (wydaje mi sie to za malo ale [...]

[...] jestem na diecie redukcyjnej, którą łączę z intensywnymi treningami. W ich skład wchodzą ćwiczenia w domu (typu Cardio/Interwalne) + od niedawna zacząłem biegać. Od czasu, kiedy stało się to moim postanowieniem (dokładnie 20.04) nie jem nic słodkiego (poza owocami), tłustego mięsa, ziemniaków i skupiam się na węglowodanach złożonych (zamiast [...]

[...] zemniaki kotlet surowki zurek rosol. Ale tak czy owak jem malo co 3h. Z cukrem ograniczam jak moge lecz jak nie lubialem za bardzo a teraz jak trenuje czuje jego brak I nie kiedy zjem tam jakis jogurt ciastko. Mleko maslanka jogurt moge? Szczerze wiem kazdy ma inne zdanie wiec nie kiedy popijam jogurt naturalny mleko 0.5%. Zdjecia trening dieta [...]